企業(yè)健身房配置器材清單常見器械大全及規(guī)劃方案

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首先概括下，一個(gè)完整的健身房應(yīng)該具備有哪些類型的健身器材

一、有氧健身器材

有氧健身器材是健身房必需具備的器械，而且在健身房里也是zui受歡迎的健身器材，它適合任何的體育鍛煉的人。它即可以進(jìn)行熱身活動鍛煉的準(zhǔn)備，又可以進(jìn)行輕松愉快的健身體育鍛煉。

那么有氧健身器材有哪些呢？

無論選擇哪種有氧器材，跑步機(jī)是必不可少的健身器械，除此之外，還有橢圓機(jī)、動感單車、風(fēng)阻/水阻劃船機(jī)、立式健身車、臥式健身車。

二、力量健身器材

力量健身器材也是健身房必備的，因?yàn)楹芏嗄惺窟M(jìn)入健身房都會以練肌肉為目的，而練肌肉不能少的就是力量健身器材，像高拉力訓(xùn)練器、肩膊推舉訓(xùn)練器、推胸訓(xùn)練器、蝴蝶/劃船訓(xùn)練器、二頭肌訓(xùn)練器、三頭肌伸展訓(xùn)練器、腹部訓(xùn)練器、背肌訓(xùn)練器、三頭肌下壓訓(xùn)練器、腰部訓(xùn)練器、大腿伸展訓(xùn)練器 、大腿曲接訓(xùn)練器、蹬腿訓(xùn)練器、大腿外側(cè)訓(xùn)練器、大腿內(nèi)側(cè)訓(xùn)練器、髖部訓(xùn)練器、小飛鳥綜合訓(xùn)練器、臥式大腿曲接訓(xùn)練器、引體向上訓(xùn)練器、史密斯機(jī)等。

三、動感單車區(qū)

動感單車是健身房最火熱的運(yùn)動項(xiàng)目，因其結(jié)合節(jié)奏感極強(qiáng)的音樂變幻莫測的燈光，在大汗淋漓的同時(shí)宣泄情感，頗受年輕人喜愛。騎車是很好的健身方式，這主要是因?yàn)轵T車是一種有氧運(yùn)動，經(jīng)過長時(shí)間鍛煉，可以讓身體更加勻稱，消耗脂肪有效減脂，增加腰腹力量，強(qiáng)身健體，提高心肺功能。

四、自由力量設(shè)備

自由重量訓(xùn)練是沒有機(jī)械輔助的軌道，而是靠啞鈴、杠鈴就可以獨(dú)立完成的訓(xùn)練。自由重量訓(xùn)練的好處就是能夠作大幅度、多角度的活動訓(xùn)練，可以按自己的鍛煉意志做任何移動。

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